天天5蔬果 癌症遠離我「樂活」觀念近來十分盛行,成人每天應酒店打工吃3碟蔬菜、兩份水果,「一份蔬菜是一碗頭、一份水果比拳頭」租辦公室,且建議其中至少1碟是深綠色或深黃色蔬菜,蔬菜1份大約是1碟591100公克的各種生鮮蔬菜,煮熟後大約是半碗飯量,水果一份相當G2000一個拳頭大的分量。  每日吃5種蔬果 分量要足夠  營養師表21世紀房屋仲介示,天天5蔬果並非只是每天吃5種蔬果,重要的是需要吃到足夠591的分量,像香菇、四季豆的纖維質含量較高,但因每日每人攝取房地產量需要有25-30公克,不足的部分可藉由食用五榖雜糧加以補充。裝潢  


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何韻詩

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